Psychoterapia indywidualna to forma regularnych spotkań z psychoterapeutą, podczas których można przyjrzeć się swoim trudnościom, emocjom, relacjom i sposobowi funkcjonowania. Nie musisz od razu wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz. Pierwsze spotkanie może być okazją do spokojnego omówienia swojej sytuacji i zastanowienia się nad dalszymi krokami.
Psychoterapia indywidualna to proces oparty na regularnych spotkaniach pacjenta z psychoterapeutą. W bezpiecznej i poufnej relacji można przyjrzeć się temu, co obecnie sprawia trudność, lepiej zrozumieć swoje emocje i reakcje oraz zastanowić się nad zmianami, które mogą poprawić codzienne funkcjonowanie.
Tematem spotkań mogą być zarówno aktualne problemy, jak i wcześniejsze doświadczenia, które nadal wpływają na sposób przeżywania siebie, relacji z innymi czy radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
Sposób pracy zależy od potrzeb konkretnej osoby, zgłaszanych trudności oraz podejścia psychoterapeuty. Nie ma jednego schematu odpowiedniego dla każdego.
Powodów, dla których ktoś decyduje się na psychoterapię, może być wiele. Czasami jest to wyraźny kryzys lub nasilone trudności, innym razem poczucie, że pewne problemy powracają mimo prób samodzielnego radzenia sobie.
Psychoterapia może być pomocna między innymi wtedy, gdy:
Nie trzeba mieć postawionej diagnozy ani samodzielnie określać, jaka forma pomocy będzie najlepsza. Jeśli masz poczucie, że coś w Twoim życiu nie działa tak, jak powinno, pierwsza konsultacja może pomóc uporządkować sytuację.
Pierwsze spotkanie pozwala psychoterapeucie poznać Twoją sytuację, trudności oraz oczekiwania związane z pomocą. To również czas na zadanie pytań i sprawdzenie, czy proponowana forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.
Nie musisz wcześniej przygotowywać diagnozy ani dokładnie wiedzieć, co chcesz zmienić. Wystarczy opowiedzieć o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy.
Jeżeli psychoterapia okaże się odpowiednią formą wsparcia, podczas kolejnych spotkań ustalane są cele i zasady dalszej pracy.
Psychoterapia indywidualna zazwyczaj odbywa się regularnie, w ustalonym dniu i o stałej godzinie. Częstotliwość spotkań oraz długość całego procesu zależą od indywidualnej sytuacji, celów terapii i ustaleń z psychoterapeutą.
Psychoterapeuci mogą pracować w różnych nurtach i korzystać z odmiennych sposobów rozumienia trudności. W naszym ośrodku pracują specjaliści reprezentujący między innymi podejście poznawczo-behawioralne, psychodynamiczne, systemowe i integratywne.
Nie. Wybór podejścia nie musi być pierwszą decyzją, którą musisz podjąć. Podczas konsultacji można omówić swoją sytuację i potrzeby oraz zastanowić się, jaki sposób pracy będzie odpowiedni.
Poza tym chętnie odpowiemy na pytania podczas rozmowy telefonicznej i doradzimy, który nurt będzie odpowiedni dla danego problemu.
Psychoterapia indywidualna jest dostępna w kilku lokalizacjach Ośrodka Psychoterapii „Poznaj Siebie”. Każdy oddział ma własny zespół specjalistów, dlatego możesz wybrać miejsce, które jest dla Ciebie najwygodniejsze, i zapoznać się z osobami przyjmującymi w danej lokalizacji.
W Gliwicach przyjmują psychoterapeuci pracujący z osobami dorosłymi oraz – zależnie od specjalisty – młodzieżą.
Zobacz psychoterapię w Gliwicach
W rybnickim oddziale pracuje zespół psychologów i psychoterapeutów oferujących różne formy pomocy.
Poznaj psychoterapeutów w Rybniku
W Rudzie Śląskiej prowadzimy konsultacje i psychoterapię w ramach lokalnego zespołu specjalistów.
Zobacz psychoterapię w Rudzie Śląskiej
W Knurowie możesz skorzystać z pomocy psychoterapeutycznej oraz konsultacji dopasowanych do indywidualnej sytuacji.
Poznaj ofertę psychoterapii w Knurowie
W Raciborzu również prowadzimy psychoterapię i konsultacje psychologiczne.
Sprawdź psychoterapię w Raciborzu
Przy wyborze psychoterapeuty warto wziąć pod uwagę przede wszystkim rodzaj trudności, z którymi się zgłaszasz, doświadczenie specjalisty oraz sposób jego pracy. Znaczenie ma również to, czy podczas pierwszych spotkań czujesz się swobodnie i masz poczucie, że możesz otwarcie rozmawiać o swoich trudnościach.
Jeśli nie wiesz, do kogo się zgłosić, możesz zacząć od konsultacji. Na podstawie rozmowy łatwiej będzie określić, jaka forma pomocy i jaki specjalista będą odpowiedni.
Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem psychoterapii, pierwsza konsultacja może być dobrym początkiem. Nie musisz wcześniej wiedzieć, jak dokładnie opisać swoje trudności ani jakiej formy pomocy potrzebujesz.